Sleep & Meditation

A Sleep by Wysa a legjobb alkalmazás, amikor jól szeretne aludni. Ha mély álomba merülsz, de nem tudsz, egy negatív gondolat vagy aggodalom miatt, ami nyugtalanítja az elmédet, akkor a Wysa alvásfigyelése itt van, hogy felajánljon neked egy kis teret, és alvássegítőként szolgáljon, mint alvástörténetek pihentető hangokkal, amelyekkel jobban kell aludnod . Az alvástörténetek, beleértve az esti meséket, segítenek lélegezni, megnyugodni, enyhíteni a stresszt és lehunyni a szemeket. A meditáció segít pihenni és jól aludni az összes olyan eszközzel, amelyet ez az alváslazító alkalmazás biztosít.

Hallgassa meg minden nap egy másik alvástörténetet, hogy elaludjon kényelmes párnáján. Az álmos idővel kapcsolatos történetek a legjobb dolgok, amelyek akkor történhetnek, ha az alvás mérföldekre van a szemétől, és nem vagy álmosabb. Éld át a lefekvés előtti történetek vigasztaló nosztalgiáját nyugtató alvástörténetekkel felnőtteknek, miközben segítenek álomba merülni.

Tanulmányok azt mutatják, hogy napló írása lefekvéskor nyugodt és szabad fejteret eredményezhet, amely igazi alvásfokozó lehet, hogy segítsen jobban aludni és gyorsan elaludni. A hála gyakorlása elalvás előtt jó alvást biztosíthat, és energiával és reményteljes lelkiállapottal segít felkelni. Mély alvás után a Wysa App reggeli rutinjával könnyű felébredni.

A Wysa Sleep App különféle nyugtató hangokat és történeteket kínál. Sok történetet talál alvó hangokkal - esőhang, óceán, zivatar, környezeti fehér zaj, halk moraj és természethangok, amelyek segítenek a nyugtalan alvásban és az álmatlanságban. Az ingyenes alvástörténetek és hanggépek javíthatják az alvási ciklust. Állítsa testét automatikus alvó üzemmódba néhány napos alvásmeditációs gyakorlattal, pihentető hangokkal és fehér zajjal. Ha a legjobb hangos alvásalkalmazást keresi, akkor megtalálta a megfelelőt a mély alváshoz.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

🎉 Megnyerte 2020 legjobb alkalmazását a Google Play Áruházban

✨ A mentális egészség világnapján - 2018 -ban és 2019 -ben

More Több mint 1 millió embernek segített

CB Használjon CBT-i-t álmatlanság és naplóírás érdekében, hogy jól aludjon

Rögzítse, hogyan ment az alvása minden reggel Wysa alváskövetőjével. Az alvási ciklus javítása érdekében a szunyókálás isteni eszköz lehet. Minden gyakorlatot az alvás elősegítésére és az alvás elősegítésére hoztak létre. Mindazonáltal nem állítjuk, hogy segítünk a horkoló vagy alvási apnoés betegeknek, de nem árt a próbálkozás.

A tudatosság a légzéssel kezdődik. A légzőgyakorlatok az egyik leginkább alulértékelt technikák a nyugalomhoz, amelyet ebben az éberségi alvásalkalmazásban ingyen kapsz.

A mély alvás jól hangzik, amikor az alváshiány beindul. Az álmatlanság kognitív viselkedésterápiája (CBT-I) egy bevált technika, amely csodákat tehet álmatlanság és adhd esetén. Nem hiszel nekünk? Próbáld ki magad. További támogatásért pszichológusok - Wysa Sleep Coaches - útmutatásait veheti igénybe. Edzők, akik segíthetnek az alvással kapcsolatos különböző problémák kezelésében a CBT-I használatával. Az alvásedzőkkel folytatott foglalkozások célja az lesz, hogy az egészségesebb alvási szokások felé mozduljanak el, és olyan stratégiákat találjanak, amelyek az Ön számára hasznosak.

- Nézze meg, hogyan segíthet a Wysa az alvás minőségének javításában, amikor álmosabb

- Lefekvés előtti történetek elalváshoz: Élvezze a nyugodt alvást Wysa alvástörténeteivel

- Pihenjen, összpontosítson és aludjon békésen a tudatos alvás meditáció segítségével

- A Wysa nyugodt alvásfokozó alkalmazása segít jobb alvást és fejteret biztosítani

- Gyakorolja a CBT -t (kognitív viselkedésterápia), hogy kiemelje a napot

- 30+ coaching eszköz, amelyek segítenek a stressz, szorongás, depresszió, aggodalom, veszteség vagy konfliktus kezelésében

- A Wysa a nyugodt alkalmazás, amire szüksége van a meditációhoz és az alváshoz. Segít megállni, lélegezni és gondolkodni, így hatékony alvásfokozó

- Szorongó gondolatok és szorongás kezelése: mély légzés, technikák a gondolatok megfigyelésére, vizualizáció és feszültségoldás

- Aggodalom kezelése: figyelje meg az éberséget és gyakorolja a légzési technikákat. A wysa segítségével meditálj és maradj nyugodt

Engedd el!